Алекс Цельный

Синдром упущенной выгоды: FOMO, FOBO и как с ними бороться

Многие из нас сталкивались со страхом пропустить что-то важное и интересное. Пока ты живешь своей жизнью, учишься, работаешь и выполняешь повседневные задачи, кто-то в соцсетях путешествует, занимается спортом, медитирует, меняет машину каждый месяц и работает не более часа в день, на самой интересной работе. На фоне этого и появляется FOMO или синдром упущенной выгоды.

Что такое FOMO, что такое FOBO, что такое YOLO

Еще в 2010-х годах у молодых (на тот момент) людей говорящих на английском языке стали популярными новые акронимы (сокращения). Речь идет про FOMO, FOBO и YOLO. Появившись в Twitter и Facebook, они стали распространяться по всему интернету, а после вышли за его пределы, в том числе на русском языке.

Сокращения FOMO, FOBO и YOLO изначально были хэштегами, с помощью которых можно выразить свое отношение к работе или к ситуации. В каждом из акронимов речь идет об особом состоянии, когда поведение человека определяется неким импульсом. Все эти три явления — это своего рода крайности одно синдрома. Поговорим подробней о каждом из них.

FOMO

понятие fomo

Ты уже знаешь, как называть синдром упущенной выгоды – это FOMO (Fear of Missing Out или перевод дословно страх упущенной выгоды). Это своего рода проклятие информационного века.

Понятие FOMO — это ощущение, что ты живешь недостаточно ярко и интересно. Тебе кажется, что ты все время тратишь время зря. Из-за обилия лишней информации, которая нас окружает ежедневно, такой страх может появиться у любого человека.

Вот некоторые симптомы, которые характерны для данного синдрома:

  • страх упускать что-то важное, не быть онлайн (новости, события);
  • страх пропустить важное сообщение, не заметить уведомление, не успеть куда-то, потому что пропустил важную информацию;
  • потребность нравиться и получать одобрение;
  • чувство «ломки» если нет возможности постоянно проверять соцсети;
  • состояние зависимости от смартфона (человек, словно без руки, если с ним нет его гаджета, может чувствовать себя неполноценным, оторванным от остального мира).

По результатам исследования сервиса MyLife.com синдром упущенной выгоды имеется у 56% опрошенных.

FOBO

понятие fobo

У такого явления как FOMO имеется не менее опасный собрат, которого называется FOBO (расшифровка Fear of a Better Option или страх лучшего варианта).

FOBO по своему воздействию противоположен FOMO. Если предыдущий вариант заставляет нас хвататься практическим за все, то «страх лучшего варианта» приводит к постоянному стремлению к чему-то более совершенному, чем у нас есть. Но при этом, в поисках идеального варианта, человек не готов отказаться от остальных. Это приводит к постоянному чувству неопределенности.

Страдая от FOBO, человек тратит все свое время на обдумывание различных альтернатив. Все для того, чтобы оттянуть момент, который заставит остановиться на чем-то определенном.

YOLO

понятие yolo

Это еще один собрат FOMO. YOLO означает You Only Live Once или для тех кто плохо знает английский — «живем только раз».

Синдром проявляется в случаях, когда человек стремится получать все здесь и сейчас. Нельзя ничего откладывать на будущее иначе позже все потеряет ценность.

В культуре YOLO превратился в феномен крайности. У многих (возможно и у тебя) фраза «живем один раз» ассоциируется со стремлением пуститься во все тяжкие. Прыгнуть с парашюта, всегда тусоваться, попробовать запрещенные вещества или набить татуировку. Главное успеть как можно больше и жить в собственное удовольствие.

Именно таким образом мысли и опасен YOLO. Но изначально эта идея не была путем к саморазрушению. Она была направлена на то, чтобы жить здесь и сейчас в гармонии с собой и природой. Посмотреть мир, попробовать разные виды спорта, познакомиться с другими культурами и новыми людьми. Однако в соцсетях поняли неверно и что пошло не по плану.

Как проявляется FOMO 

Рассмотрим на примере маркетинга и трейдинга.

В маркетинге

Пока психологи рассматривают FOMO как ужасный синдром, ведущий к депрессии и чувству неполноценности, маркетологи пользуются этим явлением, как способом тебе что-то продать.

Замечал все эти «ограниченные предложения»? Например, пометки на сайте отелей о том, что осталось только два свободных номера. Или сообщения, что два человека в эту минуту покупают данный товар.

Из этой же категории постоянные отчеты времени действия «самого специального и выгодного предложения» или товара на складе.

«ЕСЛИ ТЫ СЕЙЧАС НЕ КУПИШЬ ТО, ЧТО ТЕБЕ НЕ НУЖНО ПО 10 РУБЛЕЙ, ТО ЗАВТРА ЗАПЛАТИШЬ ЗА ЭТО 100, А ПОСЛЕЗАВТРА 1000».

Именно так синдром упущенной выгоды в маркетинге и работает. Тебе кажется, что ты сейчас упускаешь что-то важное и если быстро что-то не купишь, то потеряешь «полцарства». Подсчитывая сколько денег у тебя «сгорят», отложив покупку на завтра ты забываешь, что ничего приобретать и не собирался.

К самым распространенным проявлениям FOMO в маркетинге относятся объявления по типу:

  • через час цена станет в два раза выше;
  • посмотреть вебинар в записи невозможно, только в прямом эфире;
  • доступ к продукту закроется всего через час;
  • первым десяти заказавшим в подарок еще один тренинг;
  • цена актуальна всего 24 часа.

Немного другой вариант использования синдрома упущенной выгоды в маркетинге — это принцип «оптом дешевле». Если ты купишь сразу комплект или набор, то сильно сэкономишь. По такому принципу расставлены товары на полках в магазинах.

Например, если условно стоит один стакан за 50 рублей, рядом три в упаковке за 100 рублей и комплект из шести за 150 рублей (не привязывайся к цифрам, это демонстрация самого принципа).

Тебе как покупателю что-то внутри не позволяет заплатит за стакан 50 рублей если ты видишь рядом что можешь по стоимости двух купить три. А потом ты замечаешь, что можешь заплатить за три и получить шесть. В этот момент 90% людей забывает, что потребность была в ложках.

В трейдинге

Не менее опасным пример FOMO может быть и в трейдинге. Например, стандартное заблуждение всех начинающих инвесторов, что, если купить в момент роста прибыли можно заработать. На самом деле, возможно это пример, как кто-то зарабатывает на тебе. А вот успеешь ли ты заработать – не факт.

Рост рынка и цен на нем — это не всегда показатель настоящей стоимости актива. Поэтому, те кто вкладывает лишь в страхе остаться без прибыли, когда все зарабатываю сильно рискуют.

По такому же принципу все работает и в обратную сторону. Предположим, трейдер торгует акциями. Он заметил, что кто-то выкидывает на рынок большие пакеты с акциями, а у него они есть. Цена естественно падает. И так несколько раз. Боясь, что цена обвалится, он старается избавиться от убыточных акций. На одной из низших показателей стоимости акции начинают снова скупать. И когда цена вернулась в норму, обладатель первоначального пакета неплохо заработал. Подобное может быть не совсем законно, но такое случаи бывали.

Это отличный пример FOMO в трейдинге. Ты боишься, если сейчас не продашь, то останешься ни с чем.

Последствия FOMO

чем опасен fomo

Эффект FOMO может быть довольно опасен для того, кто с ним столкнулся по-настоящему. Чувство, что все интересное проходит мимо тебя сразу приводит к стрессу. А он как известно влияет на нас физически и психологически. В результате:

  • появляется чувство усталости;
  • бессонница;
  • апатия;
  • рассеянность.

В глобальном масштабе человек теряет вкус жизни. Ощущение, что все значимое и интересное в жизни проходит мимо тебя, приводит к серьезным стрессам. Часто он становится причиной хронической проблемы, от которой может быть трудно избавиться. Стресс приводит к другим проблемам, как на физическом, так и на психологическом уровне.

Под давлением стресса человек чувствует свою никчемность, теряет веру в себя. Самые выдающиеся достижения перестают радовать. Это может стать причиной серьезной депрессии. Если синдром запустить, справиться с проблемой без помощи специалиста бывает невозможно.

Как бороться с FOMO

Хорошая новость: справиться с синдромом можно. Рассмотрим, какое лечение требуется, чтобы победить то, что прячется за страшной аббревиатурой FOMO и что вообще делать:

  • Признай, что FOMO может иметь к тебе отношение. Интернет с соцсетями, реклама с уловками маркетологов и прочее настолько проникло в нашу жизнь, что можно легко пропустить тревожные сигналы, от которых нужно избавляться.
  • Ограничь время использования социальных сетей (рекомендуется не более 30 минут в сутки). Если не хватает силы воли, для этого придумали специальные приложения.
  • Поможет «цифровой детокс». Устраивай себе разгрузочные дни. Например, в выходные откажись от использования гаджета. Первое время будет сложно, но что поделать.
  • Помни, то что ты видишь у знаменитого певца или блогера это только часть их жизни. Часто не просто лучшая ее сторона, но еще и сильно приукрашенная. Ты не обязан жить как другие и тем более с кем-то себя сравнивать. Ты такой один, неповторимый.
  • Медитация в помощь. Постоянная практика поможет абстрагироваться, уменьшит тревожность депрессию и повысит концентрацию.

Важно понимать, что ты не сможешь победить проблему, оставив в своей жизни то, что к ней привело. Почисть свои социальные сети, убрав все ненужное:

  • Оставь только подписки, которые тебя мотивируют на успех;
  • Скрой страницы, которые постоянно хвалятся своими успехами, никак не помогая развиваться тебе. Это все красиво, но приводит к зависти и разворачиванию в себе, оно тебе не нужно;
  • Подпишись на тех, кто вдохновляет тебя и вызывает позитив.

ТОП-3 книг о FOMO

Если у тебя остались вопросы, вот несколько книг, которые помогут тебе разобраться в данном термине подробнее:

  • FOMO sapiens: Как избавиться от страха упущенных возможностей и начать принимать правильные решения.
  • Внутреннее спокойствие: 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками.
  • Лучше поздно, чем никогда. Как начать новую жизнь в любом возрасте.

Заключение

Все мы уникальные.

Поэтому если вышеописанные методы не помогают, а читать книги не хочется, то стоит обратиться к психологу. Специалист всегда поможет качественно решить проблему.

А ты перестань верить всему, что видишь в интернете 😉

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *