Творческий кризис: как он выглядит и что с ним делать

Состояние, когда возникает опустошение (чувство внутренней пустоты), и ты ничего не можешь делать, нет ни идей, ни желания, ни вдохновения — это творческий кризис.

Синонимов у этого понятия много: творческое истощение, опустошение воображения, невозможность творить, бессилие, внутренняя пустота, ступор, срыв и т.д.

Причины тоже весьма разнообразны. Кроме того, сам кризис может быть как кратковременным, так и затяжным.

Легко сказать, что авторам, творческим людям необходимо просто бороться, побеждать, выходить из кризиса. На самом деле людям в таком состоянии редко помогают одни лишь слова (они, безусловно, необходимы, но все гораздо сложнее).

Как справляются с творческим кризисом художники, писатели, артисты? А как быть простому человеку? Разбираемся вместе.

Что это такое творческий кризис и у кого он бывает

Рассмотрим, какой бывает творческий кризис, отсюда станет понятнее, что это такое.

Состояние разочарования

Сюда относится и непонимание, непризнанность идей, творчества, критика, обстоятельства и нюансы, которые сильно влияют на эмоциональный фон и психологическое состояние человека.

Одиночество, финансовые трудности, сложности в развитии таланта, нередко приводят к тому, что начинают возникать сомнения, становится сложнее справляться с трудностями, такие ситуации заводят личность в тупик. Такое состояние можно охарактеризовать, как надломленное жизненными обстоятельствами.

Конкурентная борьба

Зависть, козни, интриги, возможно, некая вражда или соперничество нередкое явление в жизни ярких, талантливых, окруженных вниманием людей. Среди которых встречается много ранимых и тонких натур. Такие обстоятельства часто становятся причиной психологической травмы.

Предательство

В любви, работе или дружбе, часто доводит до отчаяния, нежелания продолжать творить, а творчество — это уникальные, тайные, секретные процессы. Которые каждый стремится преподнести своим слушателям, читателям, поклонникам вкладывая огромные силы и труды.

Депрессия

Апатия, стресс, исчезновение вдохновения, когда ничего не радует вокруг, приводят к творческому кризису.

Переизбыток информации

резмерная мозговая нагрузка приводит к отрицательным эмоциям во время работы, нежелания, отторжения и порой даже страха, что-либо делать. Возникает нервозность, раздражительность, нарушения сна, такое бессилие и усталость требуют большого перерыва и отдыха.

Синдром чистого листа

Серьезный психологический срыв, ступор, опустошение, человек ничего не может писать, нет ни идей, ни мыслей, полное отсутствие вдохновения. Многие связывают такое явление с чем-то резко пережитым. Но чаще — это авторы выжатые, как губка в один момент ощущают полное творческое истощение. В этом случае необходима постепенная реабилитация и поддержка. Длительное, аккуратное восстановление возобновляет творческий потенциал, и человек возвращается к работе.

Опустошение воображения

Еще один серьезный недуг, которому редко, но могут подвергнуться творческие личности.

Подвержены подобному состоянию художники, писатели, дизайнеры, поэты, фотографы, режиссеры и т.д.

Но! Есть и обратная сторона.

Самоизнашивание, большая активность, главенство, невыполнимые сверх нормы задачи, жажда быть впереди, крутиться как белка в колесе и т.д. Такие большие нагрузки вполне могут привести к сбою, необходимо уметь отдыхать, распределять силы, беречь и вовремя разгружать мозговую систему. Да, мозг тоже должен отдыхать.

Что делать, если творческий кризис наступил и, как его побороть? Как и какие известные люди с этим справлялись?

В первую очередь необходимо понять из-за чего он наступил, немного разобраться в себе, ситуации и обязательно начать отдыхать. При этом психологи рекомендуют не останавливаться, а постепенно продолжать заниматься творчеством.

Можно попробовать занять себя тем, чем ранее не занимались, например, если писали, то попробовать заняться фотографией, видео, посетить форумы и пообщаться. При этом можно постепенно писать цитаты, небольшие заголовки к фото.

Книги о творческом кризисе и выходе из него

Интересные и познавательные книги, которые помогут понять себя и выйти из трудного состояния. Авторы, которые неравнодушны к проблеме и сами сталкивались подобным.

«Путь художника». Автор: Джулия Кэмерон (журналист, сценарист)

Книга написана не в научном стиле, а по методике Джулии, которая делится со своими читателями, как развить талант, как выйти из депрессии и дает много практических советов. Она описывает курс продолжительностью в 3 месяца. Выполняя все упражнения, становится гораздо легче преодолеть кризис и вернуться к любимой профессии.

«Тетрадь начинающего писателя. 642 идеи»

Книга написана для обучающего курса по написанию текстов и редактированию школы в США. В ней описано большое руководство, дано очень много полезных советов и как избежать творческого кризиса. Сборник полон идей, здесь каждый найдет множество решений и ответов на свои вопросы.

«Муза и чудовище». Автор: Яна Франк

Яна разработала пособие для всех, кто занимается творчеством. С его помощью можно планировать и создавать новые идеи, научиться самоорганизации, узнать много нового о том, как делать правильный выбор. Это помогает авторам не погрязнуть в том направлении, которое им совершенно не подходит и не свойственно.

«Опять творческий кризис? 90 проверенных способов преодолеть кризис и снова найти вдохновение». Автор: Алекс Корнелл

Алекс собрал в своей книге самые действенные способы, как побороть депрессию. Особенностью стали реальные случаи из жизни людей, столкнувшихся с проблемой. Даны настоящие советы и приведены примеры, как выйти из творческого кризиса.

В книге очень много полезной информации.

«Птица за птицей. Заметки о писательстве и жизни в целом». Автор: Энн Ламотт

Книга напоминает пособие для людей, которые хотят написать книгу, но не обладают познаниями в этой области. Автор дает много интересных советов, рассказывает, как начать писать. Прекрасно подходит новичкам для саморазвития.

А ведь, это тоже мотивация — познать себя, изучить и вникнуть в свой случай, поделиться своим опытом с читателями. Можно завести ежедневник и делать свои заметки или прибегнуть к своим каким-то хитростям.

Энн Ламотт

Причины возникновения

Рассмотрим причины возникновения с научной точки зрения и попытаемся понять, как избавиться от творческого кризиса, если ты с ним столкнулся.

И, конечно, нельзя игнорировать академическую науку (медицину). Решение принимает каждый сам для себя, но я рекомендую в сложных тяжелых случаях не игнорировать помощь врачей.

Психология

Кризис в творчестве — ступор, художник не может нарисовать картину, писатель пишет и тут же рвет листы, поэт часами смотрит на чистый лист и не творит, дизайнер не может создать проект и т.д. Такое состояние невозможности должно насторожить родных и близких, это звоночек, что пора бить тревогу.

Существует три фазы: начальный кризис, средний и поздний.

Большое значение имеет возраст, склад характера, эмоциональный фон человека.

Немаловажно понимать и то, что творческие люди готовы не только на безумные идеи, но и на поступки. Являясь зачастую людьми грамотными, образованными, с большим опытом — они ранимы в душе. Во время творческого кризиса они способны впадать в истерики, проявлять агрессию, необдуманные поступки, привлекать внимание, писать и говорить совершенно не свойственные им слова.

Что интересно, но психологи рекомендуют продолжать творческий процесс даже во время синдрома чистого листа и при опустошении воображения. Считая, что со временем все встанет на свои места, мнения, конечно, расходятся.

Лично мне больше импонирует практика, где происходит смена направленности, но при этом человек, отдавший своей деятельности много лет, продолжает заниматься творчеством. Такая смена, так скажем обстановки и новый взгляд, позволяет отвлечься, не впадать в глубокие кризисы. Это некая середина без кардинальных решений, мягкая спасательная подушка.

Психологическая адаптация до, во время и после истощения, обязательно необходима. Творческий голод приводит нередко к агрессии, а иногда, напротив, к полной замкнутости.

Определенных инструкций, рецептов и лечения нет, все индивидуально. Но, если наступил тяжелый творческий кризис, то не стоит избегать помощи врачей.

Медицина

Лечение в медицине происходит довольно стандартно, человека обследуют. Назначаются лекарства и лечение. В первую очередь, это препараты для восстановления нервной системы, сердечно-сосудистой, успокоительные, витамины. Обязательные рекомендации по оздоровительным процедурам, которые способствуют поднятию жизненного тонуса и настроения.

Все эти действия не будут лишними, помогут нормализоваться, как можно скорее и восстановят действительно уставший от больших нагрузок организм. Посещение санаториев, баз отдыха, спортивных мероприятий тоже способствуют благоприятному восстановлению. Врачи рекомендуют и самим заниматься зарядкой по утрам, а не просто смотреть, как ее делают другие.

Как выйти из творческого кризиса

Самостоятельно выйти из творческого кризиса можно, но необходимо учесть и понять вовремя:

• не окружать себя людьми, которые несут негатив;
• разобраться в своем окружении, навести порядок в работе и голове;
• остановиться, стоп, собрать силу воли в кулак и дать отдых мозговой, духовной, нервной системе;
• переключиться, найти занятие по душе, отвлечься;
• не агрессировать, не обижать друзей и родных, хотя бы постараться не срываться на них;
• избегать публичных заявлений, лучше всего совсем избегать разговоров и интервью;
• не игнорировать помощь тех, кто любит;
• сменить обстановку, уехать, сменить имидж, побыть наедине с собой;
• переплакать, переболеть, понять, что спустя время все нормализуется;
• попытаться вникнуть и найти причину своего внезапного стресса, проанализировать;
• заняться поиском новых ощущений, впечатлений и образов, возможно, настало время новых эмоций и перерыва.

Безусловно, работа, связанная с умственными нагрузками и направленная на общественность, зависимая от мнения, подвергающаяся критике или похвале, это сильные нагрузки для нервной системы. Поэтому всегда стоит уделять внимание своему здоровью, принимать легкие успокаивающие лечебные чаи, сиропы. Больше проводить времени на свежем воздухе, прогуливаться и не нагружать себя слишком сильно.

Особенное значение, на мой взгляд, имеют положительные эмоции — это один из самых важных душевных витаминов для любого человека, а творческим людям он жизненно необходим.

Заключение

Каким бы оптимистом ни был человек, но может произойти творческий кризис. Хорошо, когда есть рядом близкие люди, которые любят, заботятся, понимают. Однако не все настолько счастливы и порой даже не имеют надежных друзей.

Такие личности особенно в зоне риска уйти в себя, замкнуться, совершить непоправимые и непредвиденные поступки. К сожалению, но это не редкость, когда успешные, талантливые, молодые, красивые люди меняют свой жизненный путь. Ослабшая нервная система, психологические стрессы, негативное окружение, обстоятельства, чрезмерная критика способны вывести на самые большие эмоции.

Как я уже говорил ранее, творческие люди способны не только на большие идеи, но и на поступки. Но, прерывая свою творческую карьеру, они рано или поздно хотят вернуться в профессию и многие, восстановившись, снова радуют своих поклонников.

Самый главный ответ, как преодолеть творческий кризис — быть сильным, беречь себя, жить и творить, но с перерывами. Принимать опыт не за муки, а за новые знания, противостоять ударам судьбы, и не повторять ошибки, быть мудрее. Уметь пережить, отдыхать, вовремя сделать паузу и оставаться собой, помнить, что ты не одинок и не бояться общения с теми, кому нравится твое творчество.

Комментарии (0)